توضیحات
میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar
ویژگی و اجرا صحیح تمرینات بارفیکس
بارفیکس میله‌ای از جنس فلز یا چوب است که به‌صورت افقی روی دو پایه یا ستون مثل چارچوب خانه، نصب می‌شود. سپس ورزشکار با آویزان شدن از آن می‌تواند حرکات تعادلی، قدرتی و چرخشی را انجام دهد. لازم به ذکر است که آلومینیوم و استیل بهترین آلیاژ برای میله بارفیکس محسوب می‌شود اما از آلیاژهای متفاوتی ساخته می‌شود که انجام تمرینات درست آن ضروری‌تر به نظر می‌رسد. میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar از جنس آهنی بادوام و مقاوم قابلیت نصب بر روی چارچوب منحنی و مسطح را دارد تا به‌راحتی بتوانید در هر شرایطی تمرینات مختلف برای تقویت عضله و همچنین عضله سازی را انجام دهید. بارفیکس انجام تمرینات با استفاده از وزن بدن است که انجام مستمر آن باعث شکل‌گیری و تقویت عضلات پشت، زیر بغل و بازوها می‌شود که درنتیجه‌ی آن بدن چهارشانه‌تر به نظر می‌رسد. به‌طورکلی استفاده از این ابزار نقش مهمی در زیبایی‌اندام می‌گذارد.
ازآنجاکه حرکت بارفیکس بستگی به وزن شما دارد تا با غلبه بر نیروی جاذبه بتوانید حرکات را انجام دهید. این تمرینات برای هر کسی و در هر سنی می‌تواند مناسب باشد زیرا انجام مستمر آن باعث تقویت عضلات و از بین رفتن آسیب‌دیدگی می‌شود. میله بارفیکس تن زیپ طراحی راحت و مناسب برای کاربر دارد به این شکل که این میله دارای دستگیره‌ای لاستیکی است که با قرارگیری دست روی آن از لیز خوردن یا تعریق جلوگیری می‌شود تا دست‌ها با مقاومت و توان بیشتری میله را نگه دارند. در این صورت تعداد تکرارها در تمرینات بارفیکس را راحت‌تر و به‌طور کامل قابل‌اجرا هستند.
بارفیکس‌ها دارای تنظیم اندازه دلخواه هستند تا در طولی متفاوت بر روی چارچوب‌ها نصب شوند این تغییر طول امکان اتصال راحت آن در هر شرایطی در خانه یا محل کار را می‌دهد. میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar با تغییر طول تا 95 سانتی‌متر قابلیت تنظیم را دارد که می‌توانید از آن برای انجام تمرینات بارفیکس استفاده کنید.
انجام صحیح حرکت بارفیکس با تقویت عضلات پشت،ذشانه و بالاتنه همراه است که از مشکلات ستون فقرات مثل گوژپشتی جلوگیری می‌کند. به‌علاوه به تقویت عضلات شکم نیز کمک می‌کند. این مشکلات و آسیب‌دیدگی‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که به خاطر ضعف عضلات بالاتنه، ابتدا شانه‌ها و عضلات سینه دچار افتادگی شده و درنهایت منجر به این مشکلات می‌شود. بارفیکس حتی به‌عنوان در تمرینات درمانی مثل فیزیوتراپی یا آسیب‌دیدگی شانه و کتف مورد استفاده قرار می‌گیرد. زیرا به تقویت تمام عضلات با انجام تمرینات مختلف می‌پردازد.
میله‌های بارفیکس همان‌طور که قبلاً اشاره شد از جنس‌های متفاوتی تهیه‌شده که در هنگام خرید به آن باید توجه شود. میله بارفیکس تن زیپ با جنس بدنه آهن قابلیت تحمل وزن 90 کیلوگرم را دارد. پس در هنگام استفاده از بارفیکس و آویزان شدن از آن به این نکته توجه کنید تا هم تمرینات را به‌درستی انجام داده و هم دچار آسیب‌دیدگی نشوید.
نتیجه گیری
بارفیکس یکی از بهترین ابزار ورزشی بدن‌سازی و پرورش اندام است که به‌صورت حرفه‌ای در رشته‌‌های مختلف مثل ژیمناستیک و پرورش اندام استفاده می‌شود. انجام مستمر حرکت بارفیکس تأثیری مثبت بر تقویت عضلات و شکل‌گیری آن‌ها خواهد گذاشت. برای انجام درست حرکت بارفیکس کف دست به سمت صورت بوده که فاصله آن‌ها از هم 15 سانتی‌متر است و با خم کردن آرنج خود را به سمت بالا می‌کشید. داشتن یک میله بارفیکس برای انجام تمریناتی که زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید مناسب خواهد بود.
