مقالات

چگونه با ورزش از شر سلولیت خلاص شویم؟

سلولیت ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، صرف نظر از اینکه چقدر منحنی یا لاغر هستید. خوشبختانه خلاص شدن از شر آن امکان پذیر است. ورزش بهترین راه برای خلاص شدن از شر سلولیت است. این مقاله نمونه‌ای از برنامه‌های روتین را به شما ارائه می‌دهد که می‌توانید آن را برای از بین بردن سلولیت امتحان کنید، و همچنین ایده‌های ورزشی دیگر. همچنین به شما نکاتی در مورد اینکه چه کارهای دیگری می توانید انجام دهید تا تمرینات ضد سلولیت خود را حتی موثرتر کنید، به شما می دهد. ... ادامه مطلب

نحوه طراحی یک برنامه تمرینی تناسب اندام؟

طراحی یک برنامه تمرینی تناسب اندام که متناسب با اهداف شخصی شما باشد، احتمال موفقیت شما را بیشتر می کند. کلید طراحی یک برنامه تمرینی موثر، تعیین اهداف، انتخاب نوع صحیح تمرینات و پیگیری پیشرفت شما در طول مسیر است. با انجام این کارها و پایبندی به برنامه خود، در مسیر رسیدن به اهداف تناسب اندام خود خواهید بود. ... ادامه مطلب

چگونه ران های لاغرتر داشته باشیم؟

اگر رویای ران های باریک و کوتاه را در سر می پرورانید، تنها نیستید! در حالی که نمی توانید برای کاهش وزن فقط از ران خود کار زیادی انجام دهید (زیرا نمی توانید چربی سوزی کنید)، خوردن سالم و ورزش می تواند به طور کلی به لاغری شما کمک کند. برای سوزاندن کالری، کاردیو انجام دهید و تمرینات قدرتی را برای تقویت عضلات ران خود امتحان کنید، که می تواند به آنها کمک کند مشخص تر به نظر برسند. ... ادامه مطلب

چگونه تناسب اندام را به یک برنامه روزمره تبدیل کنیم؟

افزودن تناسب اندام و ورزش به برنامه روزانه خود یک راه ایده آل برای بهره مندی از سلامتی شما است. وقتی زندگی شما به اندازه کافی شلوغ است و برنامه کاری مشخصی دارید، برنامه ریزی تمرینات روزانه ممکن است مشکل به نظر برسد. با این حال، با داشتن اهداف و طرز فکر مناسب، می توانید برای تبدیل تناسب اندام به یک برنامه روزمره گام بردارید. ... ادامه مطلب
حساب کاربریفروشگاهخانهسبد خریدتماس با ما