– گلوتامین مختص هر 3 دوره ، سبک ، متوسط و سنگین ورزشی می باشد . 0.1 گرم گلوتامین به ازاء 1 کیلوگرم وزن بدن ، نیم ساعت قبل از تمرین ، 0.1 گرم گلوتامین به ازای 1 کیلوگرم وزن بدن ، نیم تا یک ساعت بعد از تمرین و 0.1 گرم گلوتامین به ازای 1 کیلوگرم وزن بدن ، قبل از خواب توصیه می شود.