افزودن تناسب اندام و ورزش به برنامه روزانه خود یک راه ایده آل برای بهره مندی از سلامتی شما است. وقتی زندگی شما به اندازه کافی شلوغ است و برنامه کاری مشخصی دارید، برنامه ریزی تمرینات روزانه ممکن است مشکل به نظر برسد. با این حال، با داشتن اهداف و طرز فکر مناسب، می توانید برای تبدیل تناسب اندام به یک برنامه روزمره گام بردارید. ... ادامه مطلب