3 پیمانه (100 گرم) از کربو اولتراپاور را به آرامی در 250 میلی لیتر آب یا نوشیدنی مورد نظر خود مخلوط و قبل از تمرین، در طول تمرین و یا دو ساعت بعداز تمرین مصرف نمائید. برای بهترین نتیجه حداقل دو بار در روز استفاده کنید.