روزانه 5 گرم از این گلوتامین را قبل از تمرین و 5 گرم را بعد از تمرین میل کنید.

در روزهای غیر از تمرین 5 گرم از این گلوتامین را قبل از صبحانه و 5 گرم را هنگام خواب مصرف کنید.

مهم است که زمان مصرف گلوتامین اس ان ان در روز های تمرین به علت بالابودن گردش خون ، بلافاصله بعد از تمرین باشد.