2019年最受欢迎的政权

1-间歇禁食

这种饮食是一种禁食的方法,可以让您在8到10个小时内每天接收所有卡路里,如果您在剩余的小时内没有摄入卡路里,则称为禁食(根据对男性的研究,禁食16个小时)小时和女性禁食14小时效果更好)。
各种研究表明,这种方法对加速减肥过程具有积极作用。这种方法还可以帮助您控制血压和糖尿病,这说明了为什么它在此列表中排名第一。

2- Sebi博士饮食Sebi博士饮食

这种节食方法是由已故的植物学家阿尔弗雷多·达灵顿·鲍曼(Alfredo Darrington Bowman)(塞比博士)开发的。这种饮食的基础强调了矿物质平衡的重要性。 Sebi博士认为,导致身体疾病的原因是其中形成了粘液,人们可以通过使用植物性饮食和运动补充剂来恢复身体的正常碱性状态。这种饮食有很多规则,运动员必须遵守。
例如,其中一些如下:
-允许运动员使用橄榄油,但严禁将其用于烹饪。
-运动员不得食用水果罐头。

3-正统饮食

这种饮食一直是减肥领域中最受欢迎的饮食之一。在2019年,约有4700万人使用它来实现他们的目标。
在此程序中,首先需要用户填写调查表,包括与他们的目标有关的问题,以及指定他们感兴趣的讲师的类型。然后,在辅导员的支持下,他们将收到个性化的程序。
在这种饮食中,食物分为三类:绿色,黄色和红色
绿色食品,例如燕麦,蛋清,地瓜等……构成了饮食的主要部分。
应当适量食用黄色食品,例如鳄梨,大麦汁,豆类和……。

红色食物,例如比萨饼,培根,蛋糕和…,很少作为奖励餐食用。
该程序以两种一般模式向公众提供:减肥程序和糖尿病预防程序。知道来自申请人的费用是每月59美元或每年199美元可能会很有趣

4- 1200卡路里的饮食1200卡路里的饮食

顾名思义,您每天最多应摄取1200卡路里的热量。这种饮食有其自身的困难,但大多数体重超标并希望快速减肥的人都选择了这种饮食。
许多健康管理机构对此营养计划提出了质疑,因为他们认为每天摄取1200卡路里的热量不足以维持一个人的健康,从长远来看,它可能导致异常甚至营养不良。

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