شروع یک برنامه تمرینی از ابتدا می تواند یک چالش باشد. به خصوص اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید، ممکن است امتحان کردن خیلی دلهره آور به نظر برسد. با این حال، با تلاش برای پرورش ذهنیت مثبت، انتخاب تمرینی که از آن لذت می‌برید، و کمی زمان برای جمع‌آوری منابع صرف می‌کنید، این تغییر سبک زندگی می‌تواند آسان‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید! ... ادامه مطلب