اسفند 25, 1399

عوارض مصرف زیاد پروتئین

هرچند بدن می تواند کربوهیدرات ها را به شکل گلیکوژن در عضلات و کبد، و چربی های مازاد را به صورت چربی ذخیره کند، اما بدن پروتئین اضافی را نمیتواند ذخیره کند . اگر شما ورزشکاران و مربیان عزیز بدانید مصرف پروتئین های اضافی و بیش از حد، تا چه اندازه میتواند مشکل آفرینی کند ... ادامه مطلب

اصول اولیه تغذیه قبل و بعد از تمرين

تغذیه قبل و بعد از بدنسازی دغدغه خیلی از ورزشکاران می باشد. پروتئین ها و کربوهیدرات ها از مهم ترین و پایه ای ترین مواد برای استفاده در وعده های قبل و بعد از تمرین هستند که می‌توان هم از طریق غذا و هم از طریق مکمل های غذایی آنها را دریافت کرد. ... ادامه مطلب

پر طرفدارترین رژیم های سال 2019

پر طرفدارترین رژیم ها توسط گوگل معرفی شدند. براساس اعلام رسمی مرکز جمع آوری داده کمپانی گوگل کلمه رژیم (diet) بیش از یک میلیارد مرتبه توسط کاربران جستجو شده است که شامل مواردی چون کاهش وزن، افزایش توده عضلاتی، افزایش طول عمر و طولانی تر زندگی کردن می باشد. ... ادامه مطلب

بهترین زمان برای ورزش کردن

بهترین زمان برای ورزش کردن زمانی است که بتوانید ورزشتان را به طور مستمر، در همان زمان انجام دهید. تأثیرات مثبت ورزش تنها زمانی ملموس هستند که شما ورزش را به طور منظم انجام دهید. ... ادامه مطلب
حساب کاربریفروشگاهخانهسبد خریدتماس با ما